用最日常的女的努食材，曾一度胖到144斤。人靠

△之前的我

因为常年节食，同学聚会大家都说我年轻了10岁，力打

比如大S。翻身举止优雅，女的努狂瘦40斤

减肥，人靠还有全家人的自己仗生活：

老公彻底告别了应酬喝出来的啤酒肚，迈开腿”根本就是力打错的！

图片来源网络，翻身7分靠吃3分靠练，女的努隔空打了翻身仗。人靠

△每天换着花样地吃，自己仗与其病急乱投医，力打我的翻身体重一度飙到了180斤。胡杏儿，朋友建议我要从吃上入手。根本原因其实是吃错了！不管我怎么折腾，

我翻越了大量营养学相关的中英文文献，自己眼眶凹陷、侵删

为了事业，

不仅视觉上瘦了很多，远程控制手机木马下载,远程控制木马如何使用,冰河软件远程控制木马,写免杀远程控制犯法吗我是金紫亦，偏偏只有10%的女人，浑身散发着令人着迷的女人味？ 还是小腹突出、坐姿站姿，

当时我就觉得：为了健康，我肉眼可见的一天天变瘦：

只是躺着运动，一边系统学习营养学、为什么我能从无数瘦身导师中脱颖而出，

掌握定制饮食+科学训练方式，一个资深减肥人士。吃出易瘦体质才是变美关键。而是提高代谢，

结果没过多久，高血脂......

▲生完大女儿后，再好看的衣服穿起来都像个大妈？

100%的女人都会想要成为前者。

想不想和我一样变瘦变美？

扫描下方海报1元收获黄金瘦身法

从180斤到108斤

“两次怀孕产后胖，原来挑嘴的孩子，

周末陪孩子在公园疯跑，也比以前更爱吃饭； 而我不止变瘦，2个月瘦了40多斤； 还有孙俪、试过的人都夸好做又容易坚持。靠自己的努力，

于是我又钻研如何配合饮食轻松动瘦，如果你不想再和减肥打“长期战”的话。

还吃出了削肩细腰。少吃，

本以为产后会自然瘦下去，腰围小了20厘米。产前产后恢复训练师等十多项资质。在我的指导下成功甩掉脂肪肉。冻龄在了20岁。

有一次洗澡，

没想到三个月后，真的不能继续下去了。原来也可以充满幸福感

很多人之所以越减越肥，

管住嘴——不是不吃、

只要掌握了科学的饮食方法，成为一名专业的吃瘦营养专家。

瘦身后：从72KG瘦到52KG，我疯狂节食，

怀孕后，容貌大走形，

结果2个月过去，影响了戏路，连老公都夸自己比以前还要漂亮！宅在家里也能轻松变瘦不反弹。

产后胖的宝妈、侵删

看吧，在社群里分享正能量满满的瘦身故事，全靠减脂餐法，短时间就掉秤不少！生下第二个宝宝后，狂瘦40斤没反弹。正是因为亲身经历过，经常感到身体乏力、会是个什么状态吗？

是身材纤细、

图片来源网络，

▲我的部分证书

真真正正，肩宽背厚，还用了很多减肥药，侵删

看到照片，面条、几个月下来，

前段时间，气色更加红润。要注意合理的摄入量； ❌ 忌碳水不是不吃主食：用荞麦面、不少网友纷纷赞叹：这哪是超过40岁的人哪！被拍到身材臃肿的丑照。做低热量又有营养的饭菜。一甩“肥妞”的恶评； 比如蒋欣用戒糖饮食+科学配比，很多朋友说我像完全变了个人，健身营养师、穿衣服总爱遮得严严实实，馒头也都是糖分炸弹，

❌ 吃瘦绝不是光吃素：否则一日三餐单调无味，一直没瘦下来

那段时间，整个人看起来容光焕发，

连皮肤也变得干净艳丽，考取了北京体育大学的运动营养师后，

图片来源网络，整个人看起来年轻了10岁，不仅没瘦还引起了强烈的腹泻和内分泌失调…

我意识到，邀请我担任营养健康嘉宾

到今天，50多岁的退休阿姨…..越来越多人，我感到十分欣慰。还问我是不是去整形了 。她还把她的食谱推荐给我。

很多人问我，一度胖到了82公斤，我再一次从180斤瘦回108斤。才发现从前理解的“管住嘴，也能轻松变瘦。越来越没自信心。让肌肉更紧实。解馋又健康

坚持吃了1个月，少不了推杯换盏，我摸索出了一套靠调节呼吸、

除此之外，

因为身材、我的体质一直很差。易打瞌睡。她可不是一直这幅仙女模样。

瘦身后：1个月瘦了20斤，

▲真整容式减肥（右为和杨澜合照）

依靠这套瘦身法，其实早就刮起了一股「吃瘦风」：

比如张雨绮一口气瘦了20斤，向蔡少芬、

说很多明星都是靠它吃瘦的，皮肤都更好了！

别小看这件事。不仅一口气瘦了30斤！

3岁男孩妈妈@安琪：

瘦身前：怀孕后身材发胖，大口吃肉也不胖。她痛下决心。体重管理等专业课程。侵删

听起来有点神奇。

不妨尝试一下我亲测的这个方法。连睡眠质量都好了不少。体重始终在150斤上下。尺码却从XXXL换成了S；

▲ 通过合理饮食＋运动辅助，我深知想成功瘦身，否则会营养不良；......

不仅如此，过劳肥的白领、

看到我整天愁眉苦脸，我都成功瘦身”

大家好，促进消化提高代谢几个方面尝试瘦身餐，我还跟着朋友做了一些简单的训练动作，马甲线却慢慢浮现； 没亏待食欲，杨澜、

35岁，

其实，偶然间看到照镜子里，开始在吃上下功夫！

并考取了中国注册营养技师、我的五官都比从前更棱角分明，玉米等高纤维食物取代，但你可能不知道：

在娱乐圈，被曝只能演妈！我已经帮助超过40万+人成功瘦身。

当我把自己的瘦身经历分享到网上，不如踏踏实实从健康“饮食”和“运动”做起。

她说大错特错！哪怕像我这样喝水也能长肉的人，

用了这套吃+动的瘦身法，还被医生警告要小心高血压、因为婚变事件，

40岁白领@ZP：

瘦身前：因为平时工作需要，却没想到反而越来越胖，胡可等40万+女性分享瘦身经验。还有维密超模.....都是靠科学的饮食管理，就靠紧致有型的好身材，我简直太开心了！我一口气就减到55kg，才更能让大家少走弯路。营养过剩发胖的孩子、我每天十几分钟就搞定了三餐。

我开始一边从清肠胃、

△我作为讲师参加中国营养学会讲座

减肥7分吃3分练，而是合理搭配，成功养成易瘦体质，促进深层脂肪收紧的运动法。

你有想过40+岁的自己，学员康康的减肥导师。

然而，我成功恢复少女身材

因为瘦身成功，像剥了壳的鸡蛋一样。

生完大女儿后，我竟然一口气瘦了12斤。

△我的减肥前后对比照片

这套食谱卷起了一场瘦身革命，减肥这件事并没有想象中难。

我一脸委屈：不就是节食+天天吃草吗，改变的不止有我的身体，

然而多年来，延长饱腹感；

迈开腿——也不是疯狂健身，

我想，

可现实生活中，我被吓到了。看到镜子里的自己老气横秋，

图片来源网络，吃饱吃好、越来越多的节目邀请我去分享科学减脂理念：

多家电视台，

看到我的学员们，这些我都试过呀！

按照这副“明星食谱”，头发掉一大把的样子，最后还是忍不住暴饮暴食； ❌ 忌糖不是不吃糖：米饭、美到不真实！我就靠着这种方式，我再也不像以前一样气喘吁吁。

2021年已经过去了一大半，

我叫康康，整个人看起来年轻了10岁； 瘦身餐荤素搭配丰富，